Recorres el mundo en busca de una felicidad que está siempre al alcance de tu mano.
Si preguntamos a la gente qué es lo que más desean en esta vida la respuesta más común será: “Quiero ser feliz.” ¿Por qué son felices tan pocas personas? ¿Por qué la industria de los antidepresivos es una de las más florecientes? ¿Por qué tan pocos seres humanos se consideran a sí mismos felices? ¿No será que hemos estado buscando la felicidad en lugares equivocados?
Estoy convencido que todos tenemos la capacidad de ser felices. No importa el dinero que tengas o no tengas, no importa el tipo de trabajo ni el lugar donde vivas. Cualesquiera que sean tus circunstancias presentes, tienes en tu mismo no sólo el poder de ser feliz, sino el poder de experimentar una gran abundancia de felicidad.
La Abundancia de Felicidad no es sólo librarse de la depresión y del dolor, sino que más bien consiste en una sensación de alegría, de contento y de maravillado asombro ante la vida. Esto no significa que sea posible, ni siquiera deseable, vivir en éxtasis continuo; hay momentos en los que nuestras vidas se ven afectadas por tragedias y perdidas personales y es totalmente natural sentir tristeza, pena y decepción. Pero hay diversas formas de hacer frente a tales experiencias y con mucha frecuencia, los obstáculos y las adversidades de la vida podemos convertirlas en triunfos.
Al contrario de lo que ocurre en la mayoría de las parábolas, todos los personajes que aparecen en este libro están basados en seres reales (con la excepción del anciano sabio chino, que es una composición basada en diversos nombres y mujeres sabios que he conocido). Por supuesto, he cambiado sus nombres y he modificado algunas circunstancias tratando de mejorar el relato, pero todos ellos triunfaron sobre sus crisis personales y todos hallaron la felicidad tal como se expone en cada uno de los capítulos. Espero que sus relatos te ayuden y te inspiren a seguir su ejemplo y a experimentar las bendiciones de la Abundante Felicidad.
1. - EL PODER DE TU PROPIA ACTITUD
Nuestros sentimientos sobre las cosas que pasan en nuestra vida, los determina el significado que les demos.
· Hay que buscar los aspectos positivos de las situaciones que nos toque vivir.· Hay que aprender de las experiencias e intentar beneficiarse de ellas, aunque sean negativas.
· Hacerse preguntas reforzantes:
¿Qué tiene de bueno la situación? ¿Qué es lo que todavía no es perfecto?¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
2. - EL PODER DEL CUERPO
· El movimiento afecta a las emociones· Hay que hacer ejercicio con asiduidad, 30’ al menos al día. · Alimentos frescos, evitar estimulantes.· Luz natural una hora cada día.
3. - EL PODER DEL MOMENTO PRESENTE
· Sacar el máximo provecho al momento presente. · Eso no quiere decir que no haya que planear el futuro, sino que hay que concentrarse en lo que se hace cada momento. · No preocuparse por el trabajo pendiente, sino sacar provecho al que estamos haciendo. · Cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva vida.
4. - EL PODER DE NUESTRA PROPIA IMAGEN
· Somos todo lo viejos que creemos ser· ¿Cuál es nuestra opinión sobre nosotros mismos? · Hay que expresar “afirmaciones positivas” sobre nosotros (repetir 3 veces al día y creyendo en ellas) · Actuar justamente de forma opuesta al complejo que se tiene · Buscar aspectos nuestros con los que estemos realmente satisfechos.
5. - EL PODER DE LAS METAS
· Buscar una meta para darle a la vida un propósito y un significado
· Teniendo una meta, se hace todo lo posible por sobrevivir cada día y se vive más intensamente. Intentamos lograr el placer, más que evitar el dolor.
· Técnica de la mecedora: imaginar que estamos al final de la vida y pensamos cómo hemos vivido, lo que nos gustaría haber hecho o qué lugares haber visitado y qué tipo de persona nos hubiera gustado llegar a ser.
· Escribir las metas y leerlas por la mañana para empezar el día con ilusión y entusiasmo. Puede haber metas a largo y a corto plazo.
· Al menos una o dos veces al año se deben revisar las metas para asegurarnos de que siguen siendo lo que queremos.
6. - EL PODER DEL HUMOR
· El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad.
· La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.
· Hay que buscar el lado gracioso de cualquier experiencia.
· Seguir siempre la fórmula anti-estrés de dos pasos: No preocuparse por las cosas pequeñas Recordar que la mayoría de las cosas ...son pequeñas
7. - EL PODER DEL PERDÓN
· Quien no perdona, no es feliz
· La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión
· Oración sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya caminado en sus mocasines durante dos semanas”
· Sirve de ayuda considerar las cosas desde el punto de vista del otro
· Abandonando la venganza y el resentimiento, experimentamos alegría y felicidad.
8. - EL PODER DEL DAR
· La felicidad se obtiene dando felicidad. Es como un boomerang, cuanto más se da, más regresa a nosotros.
· Con cosas sencillas, tales como una sonrisa, una llamada, recordar un cumple, etc., conseguimos dar felicidad.
· Hay que buscar gente y lugares a los que podamos dar una ayuda, no sólo dinero, sino tiempo.
· Podemos crear felicidad en nuestra propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.
9. - EL PODER DE LAS RELACIONES
· La vida está vacía sin relaciones
· La calidad de la vida está en la calidad de las relaciones
· El hecho de tener al lado gente que apreciamos, hace que las experiencias buenas sean mejores, pero también que los momentos difíciles sean menos duros.
· El hecho de compartir un problema hace que nos quedemos con la mitad de él. La alegría compartida se multiplica por dos.
· Lo que haya ocurrido en el pasado, no tiene por qué volver a suceder en el futuro. Quizás en el pasado simplemente elegimos el camino equivocado.
· Hay que aprender a aceptar a los amigos como son, sin centrarnos en sus defectos; sólo considerar las cualidades positivas.
· Una buena técnica es tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.
10. - EL PODER DE LA FE
· La fe es la base de la ABUNDANTE FELICIDAD
· Sin fe no hay felicidad duradera
· La fe vence a todas las adversidades y da esperanza y ánimo a aquellos que la tienen
· Todos somos responsables de nuestra propia felicidad
· La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos
· Todo el que busca la verdad, la encuentra.
(los diez secretos de la abundante felicidad)“La felicidad no se alcanza a través de la autocomplacencia, sino mediante la fidelidad a un propósito que valga la pena”